肌トラブルの悩みを解決する！

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アトピー性皮膚炎やぜんそくなどアレルギー疾患は食生活も大切です。

そこで今回ご紹介したいのはアトピーを治す食べ物です。

おすすめは乳酸菌。

乳酸菌は腸内の善玉菌を増やす力があります。善玉菌が増えるとアトピーや喘息、花粉症の発症を予防する効果が期待できるのです。

では、乳酸菌は何を食べると摂取できるかわかりますか？

そうです。ヨーグルトです。

このヨーグルトの効果をさらに高めるためには、大麦やハト麦、そば、きび、黒米、赤米などの雑穀と一緒に食べると良いです。

この雑穀は腸内の老廃物や毒物など不要なものを体外に出す働きがあります。そのためヨーグルトと雑穀を一緒に食べることで効果が倍増するのです。

雑穀はそのままヨーグルトに入れると消化が良くありませんし、食べにくいので、すり鉢で良くすりおろした雑穀をフライパンで軽く色がつく程度に痛めたものをヨーグルトにかけていただきましょう。